Vaša košarica je trenutno prazna!
CENTER VZTRAJNOST
VADBA PILATES
🏋️ Zakaj izbrati pilates?
✔️ Izboljšanje gibljivosti in moči
✔️ Oblikovanje telesa in dvig energije
✔️ Obvladovanje stresa in napetosti
✔️ Podpora pri sedečem načinu življenja
✔️ Dopolnitev ali nadgradnja obstoječe telesne aktivnosti
Pilates vadba je primerna za moške in ženske vseh starosti. Kontraindikacija so lahko le določena zdravstvena stanja. Skupinska vadba je vodena in primerna za vsakogar.
📅 Kdaj in kje poteka skupinska pilates vadba?
🕖 Sreda 19.00 – 20.00; Petek 18.15 – 19.15; Nedelja 18.00 – 19.00
📍 TVD Borovnica – zgornja telovadnica
🗓️ Od septembra do konca maja
🌀 Potek pilates vadbe:
- 🧘♀️ Uvodne vaje pozornosti in poglabljanja v telo – 5 min
- 💪 Osrednji del: pilates vadba na blazinah (z ali brez pripomočkov) – 40 min
- 🧎♂️ Raztezanje, umirjanje in sproščanje – 5 min
- ✨ Meditacija/vizualizacija – 10 min
🤸♂️ Individualna pilates vadba
Če želiš okrepiti telo, izboljšati svojo držo, potrebuješ podporo po poškodbi ali kot del rehabilitacije, se lahko odločiš za individualno vadbo.
🏢 Pilates za podjetja
Nudim tudi skupinske in individualne vadbe za podjetja, ki lahko potekajo redno tedensko ali mesečno kot skrb za zdravje zaposlenih. Za več informacij pokličite 031 239 510 (Saša)
MASAŽE
Masaže so prostor, kjer telo najde počitek, sprostitev in regeneracijo. Z zavestnim dotikom sproščamo mišice, zmanjšujemo napetosti in napetost v telesu ter podpiramo naravne procese regeneracije.
Vsaka masaža je prilagojena posamezniku – tempu, potrebam in počutju. Namenjena je tako sprostitvi kot izboljšanju telesnega počutja, boljšemu pretoku energije in občutku lahkotnosti.
Redne masaže pomagajo zmanjševati stres, napetost in utrujenost, hkrati pa spodbujajo boljši stik s telesom in njegovo notranjo regeneracijo.
MEDITACIJA
🌿 Zakaj meditacija?
Naše življenje je pogosto polno stresa, raztresenosti in zunanjih motenj, ki nas odmikajo od našega bistva, intuicije in resničnih vrednot. Pogosto niti ne čutimo več, kaj si resnično želimo in kaj je za nas pomembno.
🧘♂️ Kako nam meditacija pomaga?
✔️ Sprostitev, umiritev in globok počitek
✔️ Povezovanje s sabo in svojimi resničnimi potrebami
✔️ Zmanjšanje stresa, tesnobe in notranje napetosti
✔️ Jasnejša perspektiva na situacije v življenju
✔️ Raziskovanje nezavednih procesov in odkrivanje svojega bistva
Svet in okolja, v katerih živimo, ne moremo vedno spremeniti, lahko pa spremenimo sebe in svoj pogled na situacije. Meditativna praksa nam omogoča, da se vrnemo k svojemu bistvu, sprostimo in pridobimo nove uvide.
💫 Skupinske vodene meditacije
V šolskem letu 2025/2026 se v treh ciklih (jesenski, zimski in pomladni) izvajajo posebni dogodki Plesi v globino duše, ki združuje svobodni ples in meditacijo:
✨ Poglobljeno raziskovanje nezavednega
✨ Potovanje v svojo notranjost
✨ Odkritje svojega pravega bistva
✨ Globoka sprostitev in umiritev
CENTER VZTRAJNOST
Tomi Advenčar s.p.
Zalarjeva cesta 30k
1353 Borovnica
STRANI
STIK Z NAMA