VADBA PILATES

🏋️ Zakaj izbrati pilates?
✔️ Izboljšanje gibljivosti in moči
✔️ Oblikovanje telesa in dvig energije
✔️ Obvladovanje stresa in napetosti
✔️ Podpora pri sedečem načinu življenja
✔️ Dopolnitev ali nadgradnja obstoječe telesne aktivnosti

Pilates vadba je primerna za moške in ženske vseh starosti. Kontraindikacija so lahko le določena zdravstvena stanja. Skupinska vadba je vodena in primerna za vsakogar.

📅 Kdaj in kje poteka skupinska pilates vadba?
🕖 Vsako sredo in petek od 19:00 do 20:00
📍 TVD Borovnica – zgornja telovadnica
🗓️ Od septembra do konca maja

🌀 Potek pilates vadbe:

• 🧘‍♀️ Uvodne vaje pozornosti in poglabljanja v telo – 5 min
• 💪 Osrednji del: pilates vadba na blazinah (z ali brez pripomočkov) – 40 min
• 🧎‍♂️ Raztezanje, umirjanje in sproščanje – 5 min
• ✨ Meditacija/vizualizacija – 10 min

🤸‍♂️ Individualna pilates vadba
Če želiš okrepiti telo, izboljšati svojo držo, potrebuješ podporo po poškodbi ali kot del rehabilitacije, se lahko odločiš za individualno vadbo.

🏢 Pilates za podjetja
Nudim tudi skupinske in individualne vadbe za podjetja, ki lahko potekajo redno tedensko ali mesečno kot skrb za zdravje zaposlenih.